糖尿病患者需要锻炼吗？还不够！这四个注意事项要记在心里

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为了控制血糖值，养成良好的生活习惯是因为血糖值上升的原因多种多样，为了保持健康，需要从多个方面进行调节。许多人不注意这些细节，疾病治疗不积极，影响血糖值持续失去控制，出现多种并发症。有些糖尿病患者会迈开腿，通过锻炼促进热量消耗，单纯的运动还不够吗？

对糖尿病患者来说单纯锻炼是不够的，必须理解其他注意点。运动可以促进热量消耗，达到控制体重的目的，也可以使身体脂肪、糖类物质变成能量提供，有降低血糖的效果。但糖尿病是一种难以控制的疾病，需要多种方法来控制血糖。

如何控制血糖值？

1、调节饮食

控制血糖还要掌握诀窍，比如注意饮食很重要。许多人的血糖波动与饮食不当有关。他们没有选择合适类型的食物来获得营养。经常摄取高卡路里的食物也会明显波动血糖。要避免这种情况出现，最好先了解食物的性质，营养成分再摄入，每天能量摄入量要控制，不要总吃高热量食物。

2、按照医生指导用药

控制血糖单纯运动还不够，按照医生指导合理用药很重要。很多人养成了良好的习惯，但是需要用药的时候没有正确吃药，血糖值很难稳定控制。糖尿病是慢性病，多数患者需要服用降糖药或注射胰岛素来维持血糖值。如果药物没有合理使用，断断续续用药，或者直接没有利用药物来改善疾病，可能血糖会明显升高，严重时还会出现并发症。

3、戒烟戒酒

控制血糖需要戒烟戒酒，很多人不会离开烟酒，但是吸烟喝酒也是血糖难以控制的原因。为了保持各项指标的正常性，必须远离有害物质，烟酒的获得过多不仅会降低抵抗力，还会影响肺、肝等重要器官功能。许多人每天睡觉前喝酒吸烟会影响许多指标的变化，慢性病会不断发展。

4、休息规律

为了保持血糖值的正常，休息应该正确，每天11点前准时睡觉，有足够的睡眠时间可以提高自己的抵抗力，保障健康，调节内分泌，提高胰岛功能。长期睡眠不足，有熬夜行为，熬夜后身体老化，内分泌变化，血糖值变动。你需要意识到这一点，每天早睡早起。

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