糖尿病患者做这四件事 避免血糖值上升诱发其他并发症
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持续糖尿病的发展会引起并发症,因此糖尿病威胁健康,应重视血糖控制,采取合理措施缓解病情。否则,血糖值不高,身体重要组织、系统功能受损,并发症形成身体不良反应越来越明显,应正确对待疾病态度,掌握合理的糖控制措施,日常保持良好的习惯可以使血糖值更加稳定。
1、坚持有氧运动
避免血糖升高方法较多,而积极锻炼身体也是有效的措施。由于运动量足以促进热量消耗,将身体多馀的脂肪、糖类物质转化为能量提供,身体消耗的热量多,糖类物质分解速度快,可利用,防止血糖值高。
很多人长时间不锻炼,运动量过少除了体质下降外,身体容易肥胖,很多重要指标长时间坐着后,容易上升。为稳定血糖,建议多做有氧运动,在身体适应的情况下选择合适的运动项目。
2、睡眠时间充足
保持血糖值稳定并不困难,重要的是休息合理,通过睡眠调节不仅能提高精神,还能提高抵抗力,有助于身体许多指标的稳定控制。工作不规则的人内分泌功能紊乱,不仅加快身体老化,还降低胰岛功能,减少胰岛素分泌量,血糖值不正常,影响健康。
因此,在改善糖尿病的过程中,要注意休息的正确性,尽量早睡早起,每天的睡眠时间控制在7~8小时,持续下去血糖值的上升会改善。
3、合理用药治疗
糖尿病患者正确用药至关重要,药物不合理使用,是许多人血糖明显上升的原因,患病后应经医生指导耐心用药,药物正确使用,必要时使用胰岛素稳定血糖。
否则,糖尿病治疗不耐心,没有适当的药物,在病情持续恶化的过程中,血糖值不断变动,血糖值上升后心脏、肾脏等重要器官功能受损,并发症形成后治疗困难。
4、限制热量摄入
糖尿病患者应该控制饮食避免血糖升高,因为大部分人不会刻意去控制饮食,但是饮食方法错误是血糖不断升高的原因,每顿饭吃得很饱,经常吃宵夜或者在饮食过程中糖类物质、碳水化合物、脂肪或者过多都会因为能量累积让身体肥胖,甚至有血糖升高的风险。为了稳定血糖值,需要正确的饮食,人体需要的营养物质的获得量足够,但是热量高的食物最好远离。
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