糖尿病总是饿怎么办?
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糖尿病患者多吃的主要原因是体内的糖不能很好地利用,血糖不能进入细胞,被细胞利用,大脑的饥饿中枢受到刺激,产生饥饿感。但是患者吃得再多,也没有饱腹感,另一边食物中的糖类无法被充分利用,只能随尿液排出体外,导致热量的来源不足,身体经常处于饥饿、无力状态。
糖尿病总是饿怎么办:
1、主食是热量的主要来源,患者每天不能吃得太少。根据个人工作性质、劳动强度、身高体重等具体情况,计算合适的主食摄取量,一般轻体力劳动者每天的主食量约为300~400克,重体力劳动者的主食量达到500克以上。
2、少食多餐:每天的总饮食分为4~5餐,每天每隔3~4小时吃一次,睡前1~2小时吃少量饮食,可以避免饮食后的高血糖问题,避免机体饥饿。
3、不要因为害怕饭后血糖值上升而简单地吃蔬菜。肉和蔬菜的组合,但是必须限制动物脂肪的摄取量。瘦肉、鱼和虾可以适当组合食用延缓胃的排放速度,避免饥饿感。
糖尿病患者可以吃哪些蔬菜比较抗饿:
1、莴苣:含有丰富的烟酸,烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病患者经常吃,能改善葡萄糖代谢功能。
2、苦瓜:苦瓜被称为植物胰岛素。根据药理实验,苦瓜中的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用,具有类似胰岛素的功能,刺激胰岛素的释放。
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