米饭馒头哪个容易发胖?
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肥胖的原因有很多,常见的原因有遗传因素、神经精神因素、内分泌因素、高热量食物等。因此,根据病因的不同,治疗方法也不同。患者在日常生活中要注意控制饮食,不要吃太多高卡路里、高脂肪类的食物,要注意参加体育运动,必要时可以辅助服药和手术治疗。
米饭馒头哪个容易胖
1、馒头和米饭哪个容易胖是很困难的。单位质量的米饭和馒头相比,馒头的能量和脂肪高,但个人差距在人体每天摄取的能量中并不大。也就是说,从能量来看,同等质量的米饭和面食的差别不大。
2、从饮食习惯来看,人们吃的饭的分量比馒头小,所以总能量摄取反而多吃馒头。因此,决定是否增加肥胖取决于馒头和饭的总量,而不是馒头和饭的类型。
肥胖注意什么
1、控制总能量摄入,限制每日食物摄入和摄入类型。建议多以温和易消化的食物为主,少吃肥肉等含油量高的食物。
2、改变暴饮暴食、吃零食、偏食等不良饮食习惯,适当饮食富含维生素的水果,不仅可以增加饮食纤维,还可以促进肠道蠕动,有物质的排出。
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