经常熬夜对内分泌有影响吗?熬夜会引起激素分泌紊乱吗?
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熬夜最容易导致人体内多种激素分泌紊乱,最终导致内分泌紊乱。由于人类激素分泌具有昼夜节律的特点,有有些荷尔蒙白天分泌多,晚上分泌少,有些荷尔蒙晚上分泌多。长时间熬夜会引起肾上腺皮质激素分泌异常,夜间持续增加皮质固醇,影响糖代谢、蛋白代谢、免疫系统紊乱,引起糖尿病、肥胖症、胰岛素抵抗,影响激素水平。因此,建议有规律的生活,避免熬夜,合理安排时间,结合工作和休息。
一、熬夜会导致内分泌失调吗?
内分泌受环境、生理、营养和心理等多种因素的影响。不规则的作息习惯和熬夜也会导致内分泌紊乱,出现痤疮、肥胖、白发、耳鸣、脾气暴躁等。如果有内分泌失调的症状,建议找中医来识别和调节脉象。同样重要的是规范日常生活,有规律的休息习惯和饮食习惯,保证充分的睡眠,多吃新鲜的水果和蔬菜,保持舒适的心情。
二、熬夜对身体的不好
1、长期熬夜会出现痤疮、斑点、毛孔粗大、皮肤暗黄等一系列损伤皮肤和过早老化的情况。
2、熬夜会导致肝、脾、肾功能紊乱,降低效率,使肝超载产生各种疾病,增加肝病风险。
3、经常熬夜会破坏人们正常的生理周期,降低患者的抵抗力。
4、长期熬夜会出现神经衰弱、记忆力衰退等问题。
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