吃芝麻酱会发胖吗?
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芝麻酱是以芝麻为中心制作的酱制品。芝麻含有很多不饱和脂肪酸,如花生酸、亚油酸等甘油脂,含有丰富的醇和维生素等营养物质,含有很多蛋白质和微量元素,芝麻酱作为营养全面健康的调味料,对人体非常有益。一般是用优质芝麻筛选、水洗、炒菜等工序制作的,芝麻的营养价值非常丰富。
吃芝麻酱会发胖吗?
1、一般不会发胖。因为芝麻是高蛋白高脂肪食物,含有大量不饱和脂肪酸,有效排出体内多馀脂肪,清洁内脏,适量食用有利于健康。
2、吃多了芝麻酱容易发胖。芝麻酱是高油脂、高卡路里的食物,芝麻酱的香味很浓,所以容易增加食欲,增加发胖的概率。
吃芝麻酱的好处
1、可补钙。芝麻酱含钙量高,比蔬菜和豆类含钙量高,所以经常吃芝麻酱对骨头的发育有好处。
2、补充蛋白质。芝麻酱的蛋白质、氨基酸、种维生素和矿物质含量高,经常吃芝麻酱,作为补充蛋白质的方法,同时具有保健效果。
3、预防脱发和白发生长。芝麻酱中的卵磷脂可有效防止头发脱落和过早变白的问题。且芝麻中的油脂,能够起到润肠通便的作用。
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