降压降脂的食物是什么？

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血压和血脂是两个不同的概念，血压通常指血液在动脉血管内对血管壁产生的压力，血脂是血液中各种脂肪类的总称。血压和血脂的高低对身体有很大影响。血压血脂过高会形成高血压和高血脂。这些疾病往往与饮食有很大关系，所以在生活中多服用降压降脂的食物。

降压降脂的食物是什么？

降压降脂食物有哪些

1、黄瓜黄瓜具有清热解渴的作用，含有大量纤维素抑制肠道吸收胆固醇，对降脂有很好的作用。

2、芹菜；芹菜含有降压成分，对降压有明显的作用。芹菜纤维素含量高对降脂和癌症预防也有好处。

3、萝卜；萝卜含维生素C，阻止脂肪氧化，抑制脂肪堆积。萝卜还能软化血管，稳定血压。

4、茄子茄子中含有多种维生素，其中维生素p可以提高血管的弹性。茄子还可以降低胆固醇，防止血管脂肪堆积对血管造成伤害。

食用减压减脂的食物注意事项是什么

1、少油少盐的食用减压减脂的食物同时注意少油少盐。

2、营养均衡降压降脂食物蛋白质含量过少，可适当补充蛋白质。

3、避免过度吃降压降脂食品，低血压降低血糖值，有可能昏迷。

4、适当锻炼；在控制饮食的同时，应适当保持锻炼，增强身体抵抗力。

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