如何预防血糖值高的发生
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血糖值高在生活中很常见,对人体的危害非常严重,特别是对中老年人来说发病率非常高。血糖过高,饮食摄入量增大,饮水量增大,排泄量增大,体重反而下降,长期引起并发症,容易引起脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。
预防血糖值高的日常方法
1、合理饮食,在主食方面注意粗细组合,减少糖值指数,减少血糖值变动的补充食品尽量清淡,注意不要油腻,如果是含有能量高的料理类、食物适量、少量食用,建议多吃粗纤维的食物。
2、在运动方面注意适量的运动,每天进行一定量的有氧运动,建议每周坚持一共150分钟的有氧运动。
3、在合理饮食和适量运动的前提下定期监测血糖值,如果发现血糖值增立即干预,可以预防血糖值增加。
血糖值高的危害
1、急性并发症:血糖值控制不好,饮食不规则,患者吃高糖食物后可能会出现酮症酸中毒、昏迷、乳酸中毒等并发症,如果不及时治疗,患者可能会出现生命危险。
2、慢性并发症:长期血糖控制不良,微循环障碍患者可能患脑梗塞、肢体运动障碍,患者可能患心肌梗塞、蚊香症、视力模糊、视力下降、糖尿病足、糖尿病周围神经病变等并发症。
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