糖尿病的原因是什么?
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糖尿病,发病原因分分为原发性和继发性,原发性糖尿病的原因还不清楚,目前被认为是遗传性疾病,与环境因素有很大关系,在未来的医学发展过程中可能会找到一些原因。还有继发性糖尿病,其病因比较明确,是由胰腺癌、慢性胰腺炎等其他疾病引起的。
一、如何预防糖尿病
1、适当运动,如步行、跑步等,做简单适当的运动。
2、减少高热量食物摄入,合理均衡的饮食,一般以清淡为主。
3、避免长时间坐着的生活方式:工作中不要长时间坐着,确保患者体重在正常范围内,有效预防糖尿病。
二、糖尿病患者饮食
1、含糖量高的食物不应多吃。例如,加糖面包、蛋糕、牛奶、烹饪时尽量不加糖,也不能吃加糖的饼干。
2、不吃油腻的食物,炸鸡腿、烧烤也不行,牛肉汤、鸡汤、鱼汤也不能吃。
3、控制热量,特别是淀粉类、肉类、脂肪类的食物不能吃,或者糖分高的食品也要控制。
4、注意饮食清淡,不要吃糖分过高的水果,也不要吃太多的水果。
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