中国人普遍比西方人瘦 为什么更易得糖尿病?
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糖尿病近年来发病率上升,呈年轻化趋势,有些人不注意饮食问题,经常吃高糖食物,血糖值容易持续上升,成为糖尿病。研究发现,中国人通常比西方人瘦,身体也不那么壮观。为什么糖尿病比西方人更容易?
中国人为什么比西方人更容易得糖尿病?
糖尿病作为一组代谢障碍性疾病,其发病原因比较复杂,可以由多种原因引起。大多数中国人比西方人瘦,但糖尿病的人数增加,受遗传因素的影响,糖尿病这种慢性病也有遗传的倾向。如果家族中有多人出现糖尿病,那么其他亲属患有糖尿病的概率也会大幅度提高。
此外,糖尿病的出现与饮食密切相关,中国人和西方人的饮食有很大差异,饮食的种类、饮食习惯也不同,糖尿病的出现概率也不同。中国人一般多吃米,米含淀粉多,容易水解成糖类物质,西方人主要以面包和其他食物为中心,摄取的营养要素不同,一些疾病的发病率也不同。
如何有效降低糖尿病患病率?
1、少吃高糖食物
现在越来越多的人出现了糖尿病,在患病之后,人的血糖持续升高,容易对神经系统、器官功能等造成影响,因此人们需要通过合理的方式来稳定血糖,建议生活中少吃高糖食物,选择含糖量少、淀粉含量低的食物进食,这样才能避免糖类物质摄入过量而出现血糖升高的情况。
2、适当的多运动
久坐也会引起糖尿病的出现,生活中在办公室工作的白领几乎没有运动量,运动不足时身体代谢能力减弱,脂肪、糖类物质等不能立即消耗,身体肥胖因此,平时需要保证足够的运动量,通过合理的运动促进身体的循环和代谢,血糖值稳定。
综上所述,中国人大部分比西方人瘦,但容易患糖尿病,主要是饮食不同或受遗传因素影响,中国人才容易患糖尿病。为了预防糖尿病,我们应该少吃糖,做适量的运动。
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