龙眼的主要作用和效果
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龙眼,又称桂圆,是中国南部地区生产的热带食物,平均分布在福建、海南、台湾、广东等南亚热带地区。龙眼的形状呈圆形和椭圆形,两侧不对称,外皮薄软,凹凸不平,颜色呈灰黄色,果肉呈灰白色。龙眼一般在夏天盛产,具有健脑、酿酒、益脾的作用。
一、龙眼的主要作用和效果
1、龙眼含有丰富的蛋白质、铁、钾等矿物质,能有效补充人体消耗的能量,恢复能量。
2、龙眼具有智育补脑的效果,特别是对于过度使用脑的人,可以适量多吃龙眼,特别是孩子。
3、龙眼可促进血红蛋白的再生,具有安神养心、补血益脾的功效。
4、龙眼含有较多葡萄糖、蔗糖、蛋白质,可提高热量,补充营养,具有补血养气的功效。
5、龙眼具有高蛋白质,有助于补充皮肤所需的胶原蛋白,使皮肤具有弹性、美容养颜、抗衰老的效果。
二、吃龙眼的注意事项
1、龙眼是湿热的食物,吃太多龙眼容易引起内热过多的症状,引起便秘。
2、孕妇不得吃太多龙眼。
3、糖尿病患者,不能吃龙眼。
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