冬季天冷 做好4个保暖措施 让身体少生病
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一般来说,到了寒冷的冬天气温开始明显下降,如果不做保温工作,受到外部环境寒冷的刺激可能会引起疾病,特别是常见的感冒可能会在感冒后出现。为了防止健康受损,必须注意保温。那么,冬天开始变冷的保温措施是什么呢?
1、穿保温鞋
冬天冷时要注意保温,特别是穿保温度高的鞋很重要。许多人生病是因为他们的脚没有得到很好的保护。在寒冷的冬天,他们仍然穿着短裤和短裙,露出脚踝。如果他们受到寒冷的刺激,他们可能会导致不良症状。在保暖工作的过程中,双脚的保护非常重要。平时,他们应该穿一些长靴或高帮鞋,做好局部保暖工作,否则脚踝经常冻结可能导致疾病。
2、增加衣物
冬天保暖的时候,增加衣物是最重要的一点,很多人在冷的时候没有增加衣物,穿着薄的衣服,冷的话容易生病。天气变化时增加衣服,穿抵抗寒冷的毛衣、羽绒服等,一般能抵抗寒冷,做好身体的保温工作。不增加衣服的话,感冒明显有可能损害健康。
3、外出戴口罩
冬天保温过程中戴口罩也很重要,很多人外出时不戴口罩,容易吸入冷气刺激鼻腔粘膜、呼吸道等,容易打喷嚏、流鼻涕。因此,冬季保温过程中应戴口罩,防止吸入冷气体损伤局部粘膜。否则,长时间吹寒风容易使鼻腔粘膜干燥,局部病变的概率高。为了防止疾病的发生影响健康,这些保温作业必须做好,一般戴口罩后可以防止寒冷气体的影响。
4、调节室内温度
冬季保温过程中注意室内温度的合理控制至关重要,在南方地区,室内使用保温灯可以提高室内温度,也可以起到驱寒保温的作用。在北方地区,一般有地温,使用地温后室内温度也会上升,可以抵抗寒冷,长时间不受寒冷刺激感冒等。
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