耳鸣的饮食
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近年来,耳鸣现象不断增加,以前耳鸣主要发生在老年人身上,现在越来越多的年轻人开始耳鸣。很多上班族和学生党都喜欢在路上戴耳机听音乐,看电视剧打发时间,其实这是很多人耳鸣的根本原因。耳鸣只是一种症状,但严重时也会对人造成很大损害,影响人们的生活。那么,耳鸣可以通过食疗有效缓解吗?以下是耳鸣患者的饮食方法:
1、多吃含铁锌丰富的食物。一般来说,患者有耳鸣和耳聋的症状,体内缺铁和锌元素是重要的原因,特别是我们耳蜗的锌含量远远高于其他器官。但是,缺铁容易使红细胞变硬,运输体内的氧气输送能力下降,耳朵养分供给不足,听觉功能受损,耳鸣现象发生,体内锌含量下降也会影响耳蜗的功能,听力下降。因此,补铁锌可以有效地预防和延缓耳鸣和耳聋的发生。食物可以多吃豆制品,大豆中铁和锌的含量远高于其他食物,鱼、鸡、鸡蛋、各种海产品等食物可以在一定程度上补充人体所需的微量元素,保证耳朵的血液供应,有效防止听力减退。
2、减少脂肪摄取。通常来说,耳鸣患者摄取大量脂肪食物会增加体内的血脂,从而增加血液粘度和动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感。当体内出现血液循环障碍时,很容易导致听觉神经营养不足和耳鸣。因此,患者每天的脂肪摄入量应合理控制在40克左右,不要吃含有各种动物内脏、肥肉、油炸食品等脂肪丰富的食物。
3、多吃活血食物。此外,活血化瘀对耳鸣患者也很重要,多吃活血食物可以扩大血管,改善血液粘稠度,有助于维持耳血管的正常微循环。
4、多喝牛奶。牛奶可以补充我们身体中的维生素,牛奶中几乎所有已知的维生素。
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