如何锻炼眼睛的视力
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眼睛有识别细节的能力,主要以识别率来确定,即人的视力。视力异常主要分为近视和远视,近视是常见的眼病,视力模糊不清是近视眼的主要特征,远视患者一般40岁以上的中老年人比较多,主要表现为近视力模糊、眼睛酸等。
如何锻炼眼睛视力:
1、眼睛保健体操:每天坚持眼睛保健体操可以锻炼视力,缓解眼睛疲劳状态,可以保存竹穴、四白穴、太阳穴、眼睛明穴等穴位,先顺时针后逆时针
2、加速循环法:双手搓热,用手掌分别热敷眼睛,促进眼睛血液循环,促进局部供血、供氧,促进视力恢复。
3、洗眼法:用干净的盆装入温水,将脸放入水中,在水中睁开眼睛上下左右移动9次,顺时针、逆时针旋转9次,不仅可以洗去眼睛的有害物质和灰尘,还可以改善白内障的散光、远视、近视的屈光
保护眼睛需要注意什么:
1、学习、工作中长期使用眼睛不仅会影响健康,还会导致眼睛负担过重、近视,所以学习工作时最好每50分钟休息10分钟。
2、看书、看手机、电脑等要保持舒适的光纤,光线过强或过暗都会对眼睛造成不良影响。
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