哪种减肥最有效?
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减肥高手的减肥经验:很多姐妹减肥后,发现自己也留下了病。如何健康减肥,这是个大问题。现在,减肥高手推荐的简单易行的减肥方法,不经济,减肥效果还很好。快来看看这种简单易行的减肥方法吧。
简单易行的减肥方法:苹果+绿茶如何制作
一个苹果汁,加入一勺绿茶粉,早晚各喝一次,和苹果渣一起喝,就能变得平静美丽。
好吃的苹果真的很好,美体瘦,美容排毒,是减肥的优先助手。
成本:
每次约1元。
PS:绿茶粉可以在茶庄买到,一般20包10元,每包5毛,每包3、4勺左右。
专家解读简单易行的减肥方法
适用对象:无法控制食欲,想看什么就吃什么的人适用于这种减肥的妙计。
饮用期间:每顿饭前,每天都可以喝。
减肥原理:
苹果这种有助于减肥的食物含有丰富的钾,钾不仅可以缓解摄取过量钠引起的浮肿,钾也有利尿的作用,可以排出体内多馀的水分。
PS:带渣滓的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每个苹果的纤维质量(约3克)相当于半斤芹菜,有助于胃肠消化吸收,预防便秘。饭前喝绿茶苹果汁(苹果渣不能过滤)会让你感觉饱满,所以不要吃太多。
减肥交流:健康有效的减肥方法
但营养学家建议,为了加上绿茶苹果汁的减肥效果,最好在饭前15-20分钟前喝一杯,把充足的信息送到大脑后开始吃饭。这样,吃饭时至少可以减少1/3左右(约240卡)的热量。记住这个简单有效的减肥方法吧!
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