你不吃晚饭减肥吗?
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不吃晚饭减肥法:换句话说,只吃早饭和午饭,不吃晚饭,用水果补充,不吃晚饭法。
早餐:煮鸡蛋、牛奶、苹果的一半或蔬菜包(水果)。
午餐:尽量吃热的、以蔬菜为中心的东东,比如砂锅(送来的饭一般不吃,大约有两两个样子)或者两个汤饺子。不要吃得太饱,中途多喝汤。
晚餐:基本不吃东西,补充1根香蕉、桔子或别的水果(不吃晚饭减肥法最好结合一些少量运动才能达到很好的效果)。
不吃晚饭减肥法是一种科学的减肥方法,这只是短期行为,你不能保证一辈子都不吃,一旦恢复晚餐,由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃,你会迅速复胖,甚至超过原来水平。更遗憾的是,想再次减肥,难易度翻了一番。
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