不吃晚饭减肥效果如何
本文已影响1.63W人
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中医认为胃不和,卧床不起。晚饭过多的话,胃肠负担会恶化,紧张的工作信息会传达给大脑,失眠、梦想会增加,长期容易引起神经衰弱等疾病。中年(中年食品)人长期晚餐过多,多次刺激胰岛素大量分泌,胰岛素b细胞负担恶化,衰竭,诱发糖尿病(糖尿病食品)。
同时晚饭过度饱满,一部分蛋白质(蛋白质食品)不能被消化(消化食品)吸收,在肠道细菌的作用下产生有毒物质,睡眠(睡眠食品)时肠道蠕动减慢,相对延长肠道停留时间,可能引起肠癌。
医学研究表明,晚饭经常吃肉的人比经常吃素食的人血脂高3、4倍。患高脂血症、高血压(血压食品)的人,晚饭经常吃肉的话,就会变成火上浇油(油食品)。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄(葡萄食品)糖,被人体吸收后分别转变成能量(能量食品)与脂肪。晚饭后人的运动量减少,运动(运动食品)对糖转换成脂肪有抑制作用,晚饭摄取过多的甜食会堆积体内的脂肪,长时间会变胖。
晚饭不要吃得太晚。不那样的话,容易得尿道结石。很多人因为工作关系晚饭,饭后不久就睡在床上。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。
同时,必要的患者可以选择安全有效的减肥药,不仅效果显着,而且方便。
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