不要把便秘当成疾病 把你的心当成六个错误
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便秘是指人们排便次数减少,排便时辛苦,有人用堵车来表现便秘,即使非常烦躁也无能为力。随着人们生活压力的加大,患上便秘的人群越来越多,大家需要了解便秘的基本知识,学会自我调理,切忌利用泻药来缓解症状,这样只会对药物形成依赖。
引起便秘的最直接原因是身体疾病,包括炎症和肿瘤、糖尿病、甲状旁腺疾病等代谢性疾病和中枢神经系统疾病,这些患者首先要积极配合医生治疗自己存在的疾病,从根本上解决便秘问题。除了疾病因素外,饮食不当也是引起便秘的重要原因,很多人因为工作忙而不重视饮食护理,经常吃脂肪高的油腻食物,不吃对人体有益的蔬菜和水果,胃肠蠕动减弱,抑制排便冲动。
很多人认为便秘是不重要的生理现象,不重视,所以经常进入以下6个误解:①不把便秘视为疾病:即使发生便秘也认为自己很健康,依然是我的素,便秘的状况恶化②每天排便也没关系:即使每天排便,排便时明显吃力,粪便干燥量少,也是便秘的症状③补充纤维不补充水分:认为多吃水果蔬菜就能缓解便秘,不重视饮水对便秘的影响④排毒是帮助排便:女性购买更多的健康药,实际上不仅仅仅是便秘,而且便秘
重视便秘,排便困难时去医院就诊,防止并发症。治疗期间,同时补充纤维素和水分,多吃蔬菜、樱桃等有助于去除体内垃圾的食物,每天早睡早起,保持舒适的心情,有助于机体建立规律的排便习惯。
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