直肠息肉的具体预防方法是什么?
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1、首先:多吃水果和蔬菜。
研究表明,水果、蔬菜和全谷有助于预防结肠息肉。这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。此外,水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂,可以预防结肠癌。
2、不吸烟、喝酒。
肛肠专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史,那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。
3、坚持运动,保持健康体重。
控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周5次,每次至少运动30分钟。如果每天能进行45分钟的中等强度运动,那么在降低肠癌风险方面效果会更好。
4、调整心情。
有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。
5、不要吃被污染的食物。
如污染的水、农作物、家禽蛋、霉菌食品等,防止疾病进口。
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