孕妇贫血的几种补充方法
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孕妇特别容易贫血,贫血不仅影响准母亲的健康,还影响婴儿的智力,孕妇在孕期营养均衡尤为重要,其中补铁很重要。下面介绍几种治疗孕妇贫血的食补方法。
一、阿加瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿加10克。首先,将肉放入砂锅中,加入适量的水,用文火炖和阿胶关闭,调味后,每隔一天吃一次汤,连续20天。
二、花生枸杞蛋:取花生仁100克鸡蛋2个,枸杞子10克,糖50克,枣10张。先煮花生仁、枸杞子,加糖、枣、蛋,煮一会儿吃,每天一次,连续10-15天。
三、当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克、羊肉250克、山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。
四、桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
以上就是四种治疗孕妇贫血的食补方法,除此之外,孕妇还应该多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中的维生素等营养物质,会促进人体对铁的吸收,这样就会大大降低孕妇患缺铁性贫血的可能性,各位孕妈妈,为了您和宝宝的健康,一定要注意饮食营养。
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