怀孕后有点贫血应该吃什么?
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我妹妹现在怀孕快四个多月了,一直很好,这次生育检查,医生说有点贫血,说是缺铁性贫血,需要用食疗方法补充,医生特别说缺铁性贫血好的食物,现在每天给她吃。
经验:胡萝卜是补血的食物,胡萝卜含铁质丰富,含维生素b、胡萝卜素,胡萝卜素有助于补血,平时可以用胡萝卜煮汤,里面可以放骨头和枣,是很好的补血汤。
也可以煮黑豆吃,每天早上煮粥时放黑豆,黑豆生血,乌发。准妈妈用黑豆煮乌鸡,吃鸡喝汤。这是非常补血的营养汤,每周喝两次就行了。
平时还应该吃些蔬菜,缺铁性贫血的准妈妈,可以多吃点菠菜,菠菜是蔬菜中有名的补血食物,其含铁质的胡萝卜素相当丰富,是补血蔬菜中的重要食物,可以两天吃一次,对补血效果是挺好的。
注意事项:另外,红豆含有丰富的铁质,孕妇经常吃,不仅有预防缺铁性贫血,还有滋养强度,加强乳汁分泌的效果。
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