哪些方法能预防颈椎病发生?预防颈椎病要避免受寒
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骨病专家说示,颈椎病是一种可预防和治疗的慢性病。如果患有颈椎病,会给患者的工作和生活带来很大的影响。因此,在颈椎发病之前,我们应该做好预防工作。那么,哪些方法可以预防颈椎病呢?请详细介绍。
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首先,保持良好的睡眠姿势,选择合适的枕头。做好颈椎病预防工作,首先要从睡眠开始预防,首先要降低颈椎病的发病率,睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,左右交替,侧卧时左右膝关节轻微弯曲,另外,合适的枕头有利于减少颈椎病的发病,一般来说,能有效预防颈椎病的枕头,需要约10厘米。
第二,避免感冒。感冒因素是颈椎病的重要原因,感冒会导致肌肉张力增加,失去弹性,容易损伤,张力增加也会增加椎间盘压力,压缩椎间隙,恶化神经根压迫症状,感冒也可能导致神经根周围炎症此,预防颈椎病,应注意保暖,避免感冒因素的影响。
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