例假日的减肥方法
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月经期间,女性的身体激素分泌发生了变化,在这段时间内,身体分解脂肪的能力比平时强,所以女性可以抓住时机,合理安排饮食,达到减肥的目的。月经期间吃什么减肥?
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟吃,减肥排毒效果更好。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为经期女性补充足够的能量。如果女性在月经期间吃了很多食物,或者觉得油腻,可以吃大蒜来缓解。
3、山药
山药含有大量粘液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为女性保留足够的血白,不会因失血过多而导致营养不足。
4、红豆
红豆性味甘平,有很好的解毒作用,能帮助人体排出毒素,在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性生理日浮肿的情况下,可以吃红豆,有消肿的作用。
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