贫血者吃什么食物对身体有好处?
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引起人体贫血的原因主要有缺铁、出血、偏食、长期营养不良等,长期贫血会导致人体脸色苍白、无力、头晕等症状,贫血严重或暂时晕厥。那么,贫血的人吃哪些食物对身体好?
桂圆莲子汤:桂圆20个,莲子50个,加入适量的清水,煮至莲子软熟即可。
猪肝汤:猪干洗,切片。在滚水中加入姜丝、猪肝片,稍微滚一会儿,加入葱段、酒,用盐调味后可以吃。
参枣汤:枣5片,人参片10克,冰糖1片杞子南枣煮鸡蛋材料:枸杞子20克,南枣10片,鸡蛋2片。
鲤鱼补血汤:黑豆4、生姜2片、枣10粒、鲤鱼1根、陈皮1小块、胡椒适量。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,米100克,盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
以上就是适合贫血病人适合吃的几款食物,我们在平时可以交替性的食用,另外,我们还需要多补充一些绿色的蔬菜和瓜果,每天还应坚持参加体育锻炼,这样既能帮助我们提高身体抵抗力又能帮助我们预防贫血的发生。
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