腰椎骨折吃什么补充营养好?骨折后常见哪些饮食误区?
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腰椎骨折吃什么补
日常生活中不注意可能会导致腰椎骨折,对患者危害很大。除了及时良好的治疗外,平时还要保持充分的休息,加强饮食调理。饮食中要吃一些高蛋白高热量的食物,富含维生素D和维生素。c,这有助于提高免疫力,早日恢复。
吃什么补腰椎骨折?
1.高能量、高蛋白饮食
高能量、高蛋白饮食有助于恢复活力。但骨折2周后应食用。骨折初期应清淡饮食。
2、维生素D
骨折后,如果你一直在室内休息,不能晒太阳,很容易缺乏致维生素D。所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)。),尽量多晒太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果包括山楂、新鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等,蔬菜包括苜蓿(草头)、胡椒、甜椒、油菜、花椰菜、紫菜(汤)、苦瓜、豆瓣菜、绿花蔬菜、苋菜等。
4、水
骨折后,由于久坐不动,容易引起便秘时应多喝水,以确保肠道畅通。
对骨折后饮食的误解
骨折后吃肉骨
很多人认为骨折后多吃肉骨可以促进骨骼早期愈合。然而,新的科学研究认为,骨折患者多吃肉骨,不仅不能促进骨折的早期愈合,而且使骨折的愈合速度更慢。受损后骨的再生主要取决于骨膜和骨髓的作用。只有在增加骨胶原蛋白的情况下,骨膜和骨髓才能发挥更好的作用。肉骨汤的成分主要是钙和磷。如果骨折后摄入大量的钙和磷,会增加骨骼中的无机成分,导致骨骼中有机质与无机质的比例紊乱,阻碍骨骼断裂的早期愈合。因此,骨折患者不应在早期服用肉骨汤补充钙,而应多吃能转化为有机骨胶原蛋白的食物,如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2、补钙
钙是骨骼的重要原料。有些人认为,骨折后补充更多的钙可以加速骨折的愈合。然而,科学研究发现,钙摄入量的增加并不会加速骨折的愈合,而对于长期卧床的骨折患者来说,血钙增加的潜在风险也伴有血磷减少。这是由于长期卧床,一方面抑制钙的吸收和利用,另一方面,肾小管对钙的重吸收增加。
因此,对于骨折患者来说,体内并不缺乏钙,只要根据病情和医生的指示,加强功能锻炼,尽快活动,就能促进钙的吸收和利用,加速骨折的愈合。特别是对于骨折后卧床的患者,盲目补充钙是没有好处的,也可能是有害的。
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