脖子的声音能恢复吗?
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脖子有弹响可以恢复。颈部活动时发出声音是因为颈椎小关节紊乱,颈椎活动时关节之间的摩擦,根本原因是颈部周围肌肉不协调,与日常生活中的坏习惯有关,长时间低头看手机,在桌子上工作,长时间工作有关。首先,要纠正身体的姿势,避免长时间的姿势,反复低头和左右旋转脖子,适当地进行脖子的恢复功能训练。
颈部有弹性声音
1、颈椎关节之间有小气泡。人体关节之间,有一种液体起到润滑关节的作用,即滑动液,如果气体流入滑动液,就会变成气泡。旋转脖子时,关节跟着旋转,滑液中的小气泡流出,发出声音。
2、肌腱韧带与关节之间有摩擦。长时间低头,颈部肌肉紧张,肌腱韧带偏移。扭脖子时,肌腱韧带的错位会回到原来的位置,摩擦关节,发出咔嗒咔嗒的声音。
3、颈椎小关节面有磨损。颈椎小面本身有磨损时,旋转颈部时,摩擦面积变大,发出弹响。
如何改善颈部不适
1、多活动。经常面对电脑办公人员,工作一段时间后,应站起来活动一下,同时轻轻活动颈部,向左向右90度旋转,以保证颈部两侧韧带,在短时间内,可以平衡牵拉,从而帮助改善局部血液供应。
2、注意颈部保暖。人们长时间在空调房间里,寒湿容易进入身体,要加强颈韧带的钙化,不要让颈椎,要注意保温。
3、选择合适的枕头。选择枕头时,最好选择透气性好、高度适中、硬度适中的枕头,以免颈椎受到压迫。
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