女性缺铁性贫血吃什么好呢?
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专家表示,女性是缺铁性贫血多发的人,女性患缺铁性贫血的原因主要与生活习惯和生理因素有很大关系,女性朋友在生活中要加强注意力,通过饮食烹饪治疗缺铁性贫血,女性吃什么有助于治疗缺铁性贫血?请专家详细介绍一下。
1、摄取含铁丰富的食物
2、摄取高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白
3、摄取含维生素c的高食物,使三价铁恢复为易吸收的二价铁
4、纠正不良饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。
5、合理安排饮食次数和内容,食欲差,胃纳少的患者可以少量饮食。
缺铁性贫血食物选择
(1)含铁量丰富的食物包括动物肝脏、肾脏、舌头、鸭子、乌贼、水母、虾、蛋黄等动物性食品,芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜
(2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜的绿叶蔬菜和水果,促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素c片剂。
(3)禁止喝茶,特别是禁止喝浓茶,茶中单宁酸可以阻止铁的吸收。
缺铁性贫血的发病率很普遍,但不要疏忽其是儿童和妇女。除了日常饮食烹饪,最快的是用药物治疗。市场上的补铁、补血产品种类繁多,但选择时要慎重,不要盲目认为大量的剂量是最好的。因为摄取的铁不被人体吸收,反而会引起铁的过剩,对人体造成危害。目前,临床保健中常用的铁剂是铁缘片,不仅按人体每天所需的铁量摄取,还配合富锌蛋白粉、阿胶等,使人体从药物补充到从饮食中获得的变化。
以上介绍的是女性患缺铁性贫血吃什么好专家表示,女性患缺铁性贫血决不能疏忽,要引起高度重视,通过饮食和药物烹饪治疗缺铁性贫血,不要给健康带来更大的危害,最后祝愿女性朋友健康。
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