女性为什么容易出现缺铁性贫血 如何防治缺铁性贫血
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缺铁性贫血是很多女性都要经历的,尤其是妊娠期的时候,贫血的概率更大,那么,女性为什么容易出现缺铁性贫血?如何防治缺铁性贫血?下面本站小编就带来介绍。
缺铁性贫血是多数女性都要面对的一场持久战。除了通过粪便、汗液、尿液等方式的基本铁丢失,女性月经、怀孕等特殊生理状况的铁丢失也尤为明显。
女生在初潮来临之前生长加快,月经、孕期、哺乳阶段都对铁的需求量增加。从11岁开始,女性每天铁的推荐摄入量都略高于男性,为18mg,孕期则需要更多。
妊娠时期,孕妇的血容量和红细胞逐渐增加,胎儿、胎盘组织的生长都需要铁,如果不及时补充,无疑会加重贫血的发生。
女性在妊娠期间的贫血是比较多见的,大约有40%左右的孕妇会出现或轻或重的贫血症状,比如疲倦、皮肤苍白、指甲变脆等,严重的可能诱发较高的早产率、流产率、低出生体重儿。
孕中晚期尤其需要增加铁的摄入量。正常情况下,孕早期建议20mg/天,孕晚期29mg/天,如果缺铁严重,补充到200mg/天的情况也不少见,但这些都要在医生的指导下进行。
1、食物补充
食物中的铁有两种吸收形式,一种是易吸收的血红素铁(Heme iron),另一种是非血红素铁,吸收率低。
前者存在于红肉的瘦肉中,如牛、羊、猪肉。故月经过多导致贫血,需要补铁补血,可每日服用适量的红瘦肉。
2、铁剂补充
WHO世界卫生组权威指南补铁建议,特定人群应常规补充铁剂作为预防贫血的手段,尤其是在缺铁性贫血高发的地区(根据WHO定义为患病率大于40%)。特定人群包括:婴幼儿和儿童、青春期和成年女性、孕妇、产后妇女。
进行补充铁剂治疗首选口服硫酸亚铁,复合使用维生素C有助于铁剂吸收,如复方硫酸亚铁颗粒。该铁剂采用微囊技术将硫酸亚铁及维生素C包裹在一起,能减少铁剂对胃肠道造成的刺激作用。
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