裸睡有益男性身心健康?裸睡可以改善便秘吗?
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裸睡使睾丸温度下降
经常手脚冰冷的人偶尔尝试裸睡,会感到温暖舒适,很快就会入睡。研究人员指出,裸睡就像泡温泉。去除衣物后,皮肤血流增加,身体产生的热量自然散发,包裹在周围,提高人体的自我保护能力。
这种"无拘无束"也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛,部分女性痛经、颈肩痛等问题也会逐渐缓解。
裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎没有人失眠。专家认为,这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感,让人们从束缚一天的感觉中解放出来,有利于提高睡眠质量。专家还指出,裸睡可以改善性欲,帮助性欲下降的夫妇重新开始正常的性生活。专家说:"男性裸睡会降低睾丸温度,使精子更活泼,性欲自然增强。"
建立裸睡习惯后,男性在性生活中可以变得更加自信,夫妻生活更加开放,这有助于促进两性之间的相互信任和关系。
身心放松面对真实自我
就像裸睡一样"开门见山"性学专家表示,裸睡性感舒适,与性生活不矛盾。赤裸相对激发了两性的热情,性生活中"前戏-高潮-后戏"这些环节是维持性生活的基础。如果这些环节令人难忘,长期裸睡不会降低性生活的新鲜度。
试着裸睡,最重要的是在心理上完全放松,可以自由地面对自己的身体。第一次尝试裸睡,一定要选择合适的床单,盖子材料。虽然纯棉是皮肤友好的材料,但必须洗水或睡一段时间,保健效果最好;丝绸凉爽光滑,重量很轻,可以让人完全放松,春夏很合适,但冬天有点冷。
裸睡不能脱衣睡觉,一定要注意保暖。最好每周换床单和被罩。千万不要把它们当成"免洗睡衣"。
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