裸着睡觉也能瘦身吗?女性裸睡的7大好处
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1.裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚,给你无拘无束的自由快感,增强皮腺和汗腺的分泌,排泄再生。有利于神经调节,增强适应性和免疫力。
2.裸睡可以缓解紧张
裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效,特别是腹部内脏神经系统的紧张容易消除,也能促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时,裸睡也会对失眠的人有一定的舒缓作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡时,身体自由度很大,肌肉可以有效放松,对治疗紧张性疾病有很高的疗效。特别是腹部内脏神经系统的张力容易消除,还能促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。
4.裸睡护私处
裸睡不仅让人意外感到温暖舒适,还减轻了妇科常见的腰痛和生理月经痛。以前因为手脚冰凉长时间睡不着的女性,裸睡后很快就会入睡。
女性阴部常年湿润,如果能充分通风,就能降低患妇科疾病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也有一定的舒缓作用。没有衣服的束缚,身体自然放松,血流顺畅,可以改善一些人手脚冰凉的状况,帮助进入深度睡眠。
6.裸睡能减肥
因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质,如果睡在衣服上,无疑会阻碍皮肤的正常状况"呼吸"随着汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡有一种无拘无束的自由快感,使血液循环良好,皮肤呼吸充足,油脂消耗加快,有助于减肥。
7.裸睡能美容
没有衣服的隔离,裸露的皮肤可以吸收更多的营养,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和再生,皮肤有一种透明的感觉。
裸睡的要求
裸睡并不意味着只需脱下内衣睡觉,注意睡眠环境!
首先,不适合居住太小、家庭生活或集体生活,因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对秘密和独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
第三,一定要保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。因此,要注意调节卧室的温湿度,避免感冒和出汗。
最后,床具的硬度要适中,床垫要干净蓬松,要经常清洗,要暴露在阳光下。不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
此外,需要强调的是,我们应该正确理解裸睡的作用。它只是我们健康睡眠的方式之一,不是每个人都应该使用它。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘。体质特殊的人应特别小心。
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