3个不当行为,可能正在悄悄伤害你的前列腺
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前列腺是男性独有的性腺器官,被称为男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液,控制射精、排尿等功能,是重要的生殖系统器官。生活中有许多男性不重视对前列腺的保护,无意间做出了伤害前列腺的行为,这些行为有的很不起眼,但是影响很大。尤其是以下3个行为,如果有要尽快改正。
哪些行为会伤害到男性的前列腺?
1、久坐不动
现如今绝大多数工作都需要在办公室完成,拥有一台电脑就能够办公一天。许多男性因此养成了久坐不动的习惯,一坐就是几个小时。这样长时间坐着不动,腹部血流速度变慢,对前列腺也是一种压迫。而且经常久坐的人会有憋尿的习惯,废物在体内积聚过久的时间,容易引发炎症,这也是引起前列腺炎的诱因之一。
2、长时间骑自行车
骑自行车这种锻炼方式是许多男性的爱好,非常具有挑战性,而且还能看周围的美景。但是骑自行车锻炼的时间不宜过长,车座非常窄而且很硬,长时间骑自行车会压迫到前列腺,时间久了容易得炎症。
3、对喝咖啡和酒精过于依赖
对咖啡和酒精过于依赖也是伤害前列腺的行为,这两种饮品都是刺激性饮品,会让人排尿次数增多,会伤害到前列腺。尤其是酒精,长时间过量饮酒,会给身体多个器官带来麻烦。
如何保护前列腺?
1、远离伤害前列腺的因素
保护前列腺要从生活细节入手,要远离那些会伤害到前列腺健康的因素,例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿着过紧等。这样能尽可能的减少对前列腺的伤害,预防前列腺疾病。
2、选择正确的运动方式
锻炼是一种好习惯,但是要选择正确的运动方式。尽量不要长时间的进行骑自行车的锻炼,可以多做深蹲,多跑步,多打球。几种运动结合起来,锻炼效果好也好坚持。
3、注意养护肾脏
肾脏不好的人,前列腺容易感染。所以想要保护前列腺,就要注意对肾脏的养护。要养成良好的作息习惯,少熬夜。在饮食上要多加注意,少摄入嘌呤,少摄入盐。还要多喝水,可以有效预防肾结石。除了在生活习惯上多加注意之外,还可以做好养生这一方面。可以用养生壶煮有利于肾脏的茶,人参九宝茶就是首选,玛珈、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子、人参、杜仲雄花是这道茶的原材料,补肾壮阳、益肾固精,适合男性饮用。
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