前列腺患者吃南瓜好吗 南瓜对男性前列腺有保护作用吗
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现在已经是进入到了秋天了,而在这个收获的季节里,也是吃南瓜的好时候。说起南瓜,这是一个比较物美价廉的蔬菜,也是大家餐桌上的常客了,虽然如此,但是也不要小看南瓜,它所富含的营养较之别的一点也不逊色,而且也对多种疾病也有着辅助的作用,就比如说前列腺,下面就来说一说前列腺吃南瓜好吗?
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
上面对于南瓜营养及功效做了一个介绍,相信了解后的朋友们对于南瓜也有了新的认识,而说前列腺吃南瓜好吗?是好的,特别是南瓜籽,对前列腺是有保护作用的,因此,在这个秋天里,多吃南瓜不仅能保护前列腺,不宜能护心和帮助睡眠。
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