黄豆、红薏苡对前列腺有什么好处？

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疾病的到来对男性的生活有很大影响，男性非常关心自己的健康，但男性发生的疾病很多，前列腺疾病就是其中之一，你知道大豆和红薏苡仁对前列腺有什么好处吗？

大豆、红薏苡仁简单地吃前列腺健康，建议从平时的饮食中保护前列腺，除了经常听到的茄红素外，豆类和谷类等含有抗氧化物和胆固醇的食物，是抗癌的好食物。

大豆异黄酮抗癌和心血管根据美国国家癌症研究机构的整理研究，习惯吃豆类的亚洲人比西方人患前列腺癌的概率低。豆类中的异黄酮是植物性雌激素，有助于前列腺癌。异黄酮在大豆中含量最丰富，在加利福尼亚州进行的调查显示，每天习惯喝豆浆的人患前列腺癌的风险减少了7成。此外，黄豆中含有皂苷，可有效抑制体内自由基，降低癌细胞的活性。皂苷也能降低血中胆固醇和油脂，达到心血管的维护。

饮食建议:吃大豆+西红柿有助于抵抗前列腺癌

专家研究表明，大豆制品和西红柿一起摄取时，抵抗前列腺癌的效果更加显着。这项研究建议男性每天吃两种大豆食物(豆浆和豆腐等)，每周摄取3~4种西红柿食物。研究团队还提醒，吃自然食物比做食品或保健食品更能吸收豆类中比较完整的抗癌成分。

红薏苡仁抵抗多种癌症，降低胆固醇和脂肪

红薏苡仁是未去除面筋的粗薏苡仁。据专家所说的抗癌就像减肥书，红薏苡仁有很多水溶性纤维质和抗氧化物，不仅能抑制癌细胞的分裂，还能抑制癌细胞的枯萎，对泌尿系统有利于排尿和消肿抗炎的功能。另外，高脂血症和血糖值刺激前列腺增生，薏苡有助于调节血脂和血糖，不仅可以预防前列腺，还可以预防心血管疾病。

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