男性患少精症的日常生活如何保健
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少精症,威胁男性生育计划。如何在生活中,让男人远离少精症。不孕不育专家指出,少精症是指精液中精子数低于正常有生育能力的男性的疾病,国际卫生组织规定男性精子每毫升2千万人以上,低于2千万人的话精子症会对生育产生很大影响。少精症是男性不育的因素之一,因为精子的数量直接影响男性的生育能力。
不孕不育专家介绍,合理的饮食可以大大降低精子质量下降的机会,增强男性生精的能力。因此,男性朋友在日常生活中一般应该做以下事情:
1、戒肥胖,多运动,尽量不抽烟,不喝酒。
2、未婚未育者不要轻易使用性保健用品。
3、注意安全,避免骑跨伤。轻伤并不意味着对生育能力没有影响,所以轻伤也应该尽快诊治。
4、要养成良好的个人卫生习惯,防止各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传染病等。
5、要掌握一定的性知识,了解男性的生理特点和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等,一定要及时诊治。
6、睾丸是一个很娇嫩的器官,它的好工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。
7、改变坏习惯,不要吃太油腻的食物,要注意不要接触日常生活中的有毒物品。还有一些小常识需要注意,比如从干洗店拿回来的衣服放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
8、要有健康合理的饮食习惯。糖少,脂肪少,不要吃含有防腐剂和着色剂的食物。水果和蔬菜在吃之前要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热菜或加热食物,不要吃快餐。另外,在日常食物中多摄取锌、硒含量高的精子活动力食品,如牛奶制品、黑豆、黑米等。
男性要学会爱护自己的健康,适当地多运动,注意饮食起居,保持充分的睡眠时间,记住工作和休息的结合。
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