推荐少精症患者应该吃的东西 预防少精症的妙计
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少精症是男性自身抵抗力下降,导致内分泌出现紊乱而出现的病症。男人如果要补精,除了加强体质锻炼,还可以通过食疗来进补。那么,少精症该怎么食疗呢?
少精症患者应该吃的食物
一、吃维生素e可以补充精子
维生素可以为精子提供原料,促进精子的生成,保持性器官不受侵害。其中,维生素E与生殖系统关系最密切,缺乏维生素e时,精子不能合成或合成量不足,维生素e具有防止器官老化、再生空虚的输精管、增强精子活力等多种作用。莴苣、白菜、蔬菜塞花等含有维生素e的蔬菜很多。
二、吃性激素丰富的食物可以补充精子
性激素来源于动物性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育、维持功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
三、吃优质蛋白质和精氨酸可以补充精子
吃优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料,含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、鸡蛋、虾、豆制品等,精氨酸是精子的必要成分含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
四、吃水果可以补精子
男人吃水果可以补精子最近有了进一步的证实。西瓜、葡萄、西红柿、贝壳类动物体内发现的西红柿红素等水果,可以增加不育男性的精子数量。
五、吃含锌量高的食物可以补充精子
人的睾丸,前列腺、精液本身含有高浓度的锌,锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,牡蛎含锌最多,可以多吃。根据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4-8毫克,相同量的鸡肉含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌的理想食物。
预防少精症的四个小妙招
1、要掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识。
2、要养成良好的个人卫生习惯,预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传染病等。须知,此类传染病也会导致少精症。
3、睾丸是柔软的器官,其最佳工作温度比人体温度低1度左右,温度高会影响精子的发生,因此必须避免提高睾丸温度的因素。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等都可使精子死亡而致少精症。
4、改变坏习惯,不要吃太油腻的食物,要注意不要接触日常生活中的有毒物品。还有一些小常识需要注意,比如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂有杀精作用,也会影响男性的性功能,导致男性少精。
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