孕妇维生素d一天摄入量多少合适 孕妇补充维生素d的注意事项
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维生素d对身体非常的重要,如果体内缺乏维生素d的话,就会很容易引起疾病,比如小儿佝偻症就是因为身体内缺乏维生素d才会导致的。而且还会很容易导致软骨病,这种软骨病一般都是成年人才会患上,所以身体内一定要有足够的维生素d,虽然体内缺乏维生素d不好,但是过量了也不可以,那么孕妇每天需要摄入多少维生素d呢。
孕妇维生素d一天摄入量:孕妇每天需要补充维生素d1500国际单位。另外可以每天在太阳下晒半个小时左右,可以很好的避免身体内缺乏维生素d。如果长期每天摄入过多的维生素d就会引起中毒,中毒的表现主要是非常的口渴,眼睛有炎症,皮肤很痒,不爱吃饭,爱睡觉呕吐拉肚子,经常尿尿等。
孕妇补充维生素d的注意事项
1、补充维生素d不要过量。成年女性每天补充维生素d1000国际单位,那么孕妇就可以补充1500国际单位。一定不要超过两千,国际单位如果超过两千国际单位的话,就会导致体内维生素d过多,对肝和肾都有很大的伤害。
2、平时可以多晒太阳,预防体内缺乏维生素d但是一定不要晒太多,特别是夏天太阳太毒了,晒太阳过多的话会引起很大的危险,严重的会导致皮肤癌,夏天不要在阳光下暴晒。
3、补充维生素d的量其实和风湿性关节炎有很大的关系,通过饮食可以补充维生素d,降低女性患风湿性关节炎的概率,补充量一定不要太多。
以上就是对于“孕妇维生素d一天的摄入量孕妇补充维生素d的注意事项”的所有介绍了,希望对大家有所帮助。孕妇所需要的营养会比平时要多很多,所以维生素d的补充量要比普通女性的多点,但是一定不要过量过量,不仅会伤害肝肾,而且对宝宝也有一定的影响。平时不需要通过药物来补充,可以吃点富含维生素d的食物就可以了。
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