每天吃番茄可以减肥吗 番茄减肥一周可以瘦15斤吗
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在日常饮食中合理搭配西红柿可以有惊人的减肥效果。例如,饭前吃西红柿有助于控制食欲,远离脂肪;下午用西红柿做零食可以补充能量,加速体内脂肪的消耗。下面是如何每天吃西红柿来减肥。
用番茄做配菜或零食不仅可以帮助人们消除疲劳,还可以帮助人们在减肥期间恢复活力,促进减肥。
材料:番茄250克,醋40克。
做法:将番茄洗净,切成小块,倒入醋,腌制约半小时。
功效:有助于有效促进消化,加速身体新陈代谢,帮助减肥。
材料:番茄5,莲藕25克,白糖适量。
做法:将西红柿洗净,切成片,将莲藕洗净,去皮,用沸水烫伤,切成圆片,然后将西红柿和莲藕片交替放上白糖。
功效:有助于促进身体新陈代谢,有效减肥。
配料:番茄1、黄瓜2、盐、糖、姜泥、蒜泥、芝麻油、白醋等。
做法:将番茄洗净,用沸水烫去皮,切成块,将黄瓜切成长条,用盐腌制2分钟;然后将番茄块和黄瓜条混合,加入姜泥、蒜泥、白糖、白醋、芝麻油,搅拌均匀,冷藏。
功效:有助于消除体内毒素,降低胆固醇,促进胃消化,控制体内热量,有效减肥。
番茄做主餐不需要担心自己摄取的营养不够,其热量低又能够满足你的营养需求,是较为科学的减肥方法。
材料:番茄250克,牛肉60克,姜、葱、盐、酱油、料酒、太白粉
做法:将番茄洗净去皮,切成块,牛肉切成片,用酱油、太白粉、料酒腌制;先加入热油,炒牛肉片,然后取出,然后用锅里的油炒西红柿、盐和牛肉片。
功效:有助于控制热量,减肥,促进消化。
材料:番茄2,丝瓜半根,黑木耳25克,适量油盐。
做法:将番茄洗净,用沸水烫一下,去皮切块,浸泡软木耳,将丝瓜去皮切成小块;油放入锅中加热,加入丝瓜和番茄一起炒。炒软后,加入木耳和适量清水,煮2分钟左右,加入盐调味。
功效:丝瓜炒番茄热量极低,有助于控制热量,促进减肥。
材料:番茄1,鸡3,葱1,盐油适量。
做法:将番茄洗净用沸水烫过后去皮切块、葱切成葱花;将油烧热后放入鸡肉块和番茄一起炒,炒熟后加入盐调味,最后将炒好的番茄鸡块撒上葱花即可。
功效:番茄鸡不仅能帮助提供身体能量,还能帮助减肥。
番茄汁具有极好的减肥效果,因为番茄含有大量的果酸,可以消除体内多余的脂肪,增加饱腹感,有效控制体重。
材料:番茄2,洋葱半,苹果1,柠檬1。
做法:将西红柿和苹果洗净,去皮切成小块,洋葱切成小块,柠檬汁备用;然后把所有的材料都放在果汁机里做成汁。
功效:这种果汁有明显的消脂作用,有助于减肥。
材料:番茄1,绿茶包1,冰糖少。
做法:将番茄洗净,切成小块,然后将绿茶袋放入杯中,用沸水冲泡,然后加入冰糖搅拌均匀。
功效:有助于有效减肥。
材料:番茄2片,西瓜2片,柠檬汁适量。
做法:将西红柿洗净,切成小块,西瓜去皮,切成小块,放入果汁机中制成汁液,最后加入柠檬汁整。
功效:有助于消除体内多余的水分,有效消除水肿。
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