肚子胀气老放屁是什么原因 肚子胀气怎么办
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醋会刺激人体分泌胃酸,吃少量醋有利于促进消化,醋也有抑菌作用,所以胃胀气总是放屁可以吃少量醋,可以缓解肠道食物酶引起的胀气,但不能空腹喝醋。
胃胀气可能是由肠道菌群不平衡引起的。如果肠道菌群不平衡,产气菌会趁机繁殖,导致放屁过多。因此,补充益生菌,平衡肠道内菌种数量,恢复正常值,可缓解胃胀气和老放屁的症状。
如何补充益生菌:微生态调节剂、酸奶、酵母片等。
注意事项开水服用微生态调节剂,水温过高会杀死有益菌,保存时也要放在冰箱里,服药时不要服用抗生素。
首先,从食物开始,吃太多的生气食物很容易引起胃胀气,所以当胃胀气总是放屁时,应该暂停吃生气食物,以防止体内更多的气体。
易产气食品:土豆、红薯、软饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕等。
腹部按摩可以激活胃肠道的分泌功能,加强食物的消化吸收,改善大小肠的蠕动功能,有效消除肠气,缓解胃胀气和放屁的症状。
腹部按摩方法:站立或躺下,用手轻轻按摩腹部,先顺时针,然后逆时针方向螺旋按摩。
腹式呼吸法改善消化道血液循环,促进消化道消化吸收功能,促进肠蠕动,使气流顺畅,
腹式呼吸法:仰卧或舒适坐姿放松全身自然呼吸一段时间,然后右手放在肚脐上,左手放在胸部呼吸,每分钟保持五六次。
注:吸气时,腹部向外扩张,胸部保持不动;呼气时,腹部向内收缩,胸部保持不动。
进食时狼吞虎咽会增加肠胃负担,也是屁多的原因,所以在胃胀气时不仅要注意饮食类型,还要注意饮食方式。
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