红心火龙果的功效和作用 红心火龙果营养价值有哪些
本文已影响4.9K人
本文已影响4.9K人
红心火龙果一般指哥斯达黎加量天尺,原产于哥斯达黎加、危地马拉等地。其果实色泽红艳,味甜多汁,营养较为丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,还含有维生素C和水溶性膳食纤维,具有促进消化、缓解便秘、补充营养等功效。
功效作用
红心火龙果具有促进消化、缓解便秘、补充营养的作用。
促进消化、缓解便秘:
红心火龙果含有丰富的膳食纤维及芝麻状的种子,能促进胃肠道运动,从而起到促消化、促排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用红心火龙果来改善排便困难的问题。需要注意,如果您长期便秘,可能是身体出现了问题,如肠道菌群失调、肛肠疾病等,应及时到医院就诊,查明病因。
补充营养:
红心火龙果富含维生素、矿物质、水,及糖、蛋白质、脂肪,适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
营养价值
红心火龙果含有花青素、膳食纤维、白蛋白、维生素B2、维生素B3、维生素C,还含有铁、磷、钙、镁、钾等矿物质。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适合于排便不畅者、营养缺乏者。
一般人群:
红心火龙果是一种酸甜爽口的水果,大多数人群都是可以食用的。
排便不畅者:
红心火龙果含有丰富的膳食纤维及芝麻状的种子,能促进胃肠道运动,从而起到促消化、促排便的作用。排便不畅的人群食用后,可以改善排便困难的情况。
营养缺乏者:
红心火龙果富含维生素、矿物质、水,及糖、蛋白质、脂肪,适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质,对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
禁忌人群
对红心火龙果过敏者、糖尿病患者、腹泻患者不宜食用。
对红心火龙果过敏者:
对红心火龙果过敏的人群是禁止服用红心火龙果的,以免诱发过敏。
糖尿病患者:
糖尿病患者应少吃红心火龙果,吃一点解馋就可以了,如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
腹泻患者:
红心火龙果含有丰富的膳食纤维及芝麻状的种子,能促进胃肠道运动,其有较显著的促进排便作用,因此腹泻的人群不宜食用红心火龙果。
特殊人群
家长应注意控制儿童食用红心火龙果的量。
儿童:
红心火龙果酸甜的口味对儿童有很大诱惑力,容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善,食用过量红心火龙果会影响儿童的消化功能。因此,这就需要大人来帮他控制。
根据个人喜好,适量食用。
不宜同用
红心火龙果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
剥开红心火龙果外皮后可直接食用火龙果果肉,也可以将红心火龙果榨汁、拌沙拉、做羹、做成甜品食用。
红心火龙果汁:
将红心火龙果切成块,和牛奶一起放入榨汁机,搅拌均匀即可。
红心火龙果沙拉:
将红心火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
红心火龙紫薯羹:
将紫薯块加水煮熟,加入红心火龙果,再焖煮2分钟。将藕粉用清水解开,倒入煮开的锅中,加糖,边倒边搅拌即可。
红心火龙果果酱:
将去皮的红心火龙果稍微用刀切一下成小块,切好的火龙果和白砂糖一起放入锅中,小火边煮边翻炒,将果肉煮化,水分基本蒸发即可。
火龙果奶昔:
将红心火龙果的果肉挖出来,加入牛奶,用料理机打碎,加入炼乳,加入蜂蜜即可。
温馨提示
红心火龙果中含有一种名为甜菜红素的色素,其主要的发色基团比较稳定,在体内代谢不完全,特别是甜菜醛氨酸不易被人体降解,所以就会通过小便、大便和汗腺排出来。甜菜红素排出的颜色还因人而异,在不同个体里,甜菜红素会因不同的pH值、不同的环境表现出不同的颜色。除此之外,会不会被“染色”也因人而异,要看个体对这种天然色素的吸收、分解代谢能力,体质比较弱的人排泄物变色会明显些。
红心火龙果的吃法
白心火龙果的功效与作用
火龙果的营养价值
吃火龙果有什么效果和作用?吃火龙果有哪些好处?
红心火龙果树啥时候能结果 红心火龙果树能活几年
火龙果的营养价值
火龙果营养价值
红色火龙果的功效
火参果的营养价值与功效 火参果营养价值有哪些
宝宝吃红心火龙果最营养的方法 宝宝红心火龙果辅食怎么做
火龙果的功效、作用有哪些
白心火龙果功效与作用
红心火龙果减肥吗
火龙果的营养价值
火龙果的营养价值
红心火龙果功效 红心火龙果的营养价值
火龙果煮香蕉有什么作用 火龙果煮香蕉营养价值有哪些
火龙果的营养价值
红色火龙果的营养
火龙果的营养价值
红心火龙果的功效与作用是什么
开心果的功效和作用 开心果营养价值有哪些
【红心火龙果和白心火龙果有什么区别】火龙果红心和白心区别 红心火龙果和白心火龙果的区别
孕妇可以吃红心火龙果吗 怀孕吃红心火龙果好处
红色火龙果的功效
白心火龙果的功效与作用
火龙果的营养价值
火龙果的营养价值
红心火龙果敷脸的方法?红心火龙果敷脸的办法
火龙果的功效与作用是什么?一天一个红心火龙果好吗?