失眠吃安眠药有用吗?长期服用安眠药会有依赖性吗?
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如果一个人进入吃安眠药睡觉"紧箍咒"在模式下,他的睡眠必须依赖于安眠药,如果没有药物,他就会失眠。
1.吃安眠药对失眠真的有用吗?
治疗失眠首先要找出原因,治疗原因。比如控制血压,治疗各种慢性病,只有消除病因后失眠才会好转。只有失眠严重,拖延时间长,才能考虑服用安眠药。
2.睡眠会依赖安眠药吗?
安眠药本质上属于镇静剂,强迫你睡觉,但不能从根本上治疗失眠,并有副作用,长期服用会增加对它的依赖,消费也会增加,会导致一些大脑疾病。所以安眠药只能短期使用,不能经常服用,长期服用,否则难免会有副作用。失眠的人想睡觉的时候不要看钟表。没有必要早点睡觉。此外,最好培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯。
正确使用安眠药,必须依靠医生的指导和自身的合理使用,这两个方面是必不可少的。患者在服药过程中应密切注意自身的变化。如有明显异常,应及时停药,不得拖延。
3.吃安眠药改善失眠的两个误区
3.1、随意服药。许多人认为失眠不是一种疾病,不需要去医院,所以,经常随意服用家人或朋友的药物。这是一个非常错误的做法。许多疾病会导致失眠。因此,如果近期出现严重失眠,必须先看医生,做必要的检查,确定失眠的类型和严重性,然后对症下药。此外,对于不同症状的失眠不同的药物,如:难以入睡,应选择短期药物;夜间睡眠不稳定,容易醒来,选择中效药物;经常早起,应使用长期药物。
3.2.剂量过大。第一次服药的患者只需服用小剂量即可达到满意的效果,但患者不知道这一点,盲目服用他人使用的剂量。大剂量容易引起耐药性和药物不良反应。
失眠症如何治疗?
1.心理治疗。失眠者可以通过专家的解释和指导,了解更多关于睡眠的基本知识,减少预期的焦虑反应;适当的放松训练,加快睡眠,减轻焦虑。
2.沐浴法治疗。每天晚上睡觉前,用适当的温水洗澡。洗澡时间不宜过长或过短。如果太麻烦,可以用温水泡脚20分钟,有利于睡眠。
3、静卧放松法治疗。在床上自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念并放松全身,对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。
4.保健治疗。每天多次按摩太阳穴、百会穴或用保健木梳头5分钟,保持心情舒畅,缓解烦恼,消除思想顾虑,起到治疗失眠的作用。
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