尿酸高吃什么食物降得快 尿酸高慎食哪几种食物
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目前,并没有某种食物可以起到降尿酸的作用。但尿酸高的患者可以通过吃低升糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物,从而避免血尿酸水平的进一步升高。
1、尿酸高的患者可适当进食一些精致谷类作为主食,比如富强粉、精磨稻米等。
2、尿酸高的患者可适当进食一些去皮的禽类、畜类瘦肉等。但肉类食品的加工方式须予以重视,尽量避免腌制或熏制的肉类。烹饪时,提倡水煮后弃汤食用,油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。使用佐料时,避免使用过多盐、糖和香辛料等。
3、尿酸高的患者可适当进食一些富含维生素B、维生素C、钙、镁等新鲜的水果和蔬菜,比如樱桃、柠檬、橄榄、冬瓜、丝瓜等,但应避免摄入果糖含量高的果蔬。
4、尿酸高的患者应多饮水,每日饮水量要在2000ml以上,以利于尿酸排出。
此外,患者还应避免吃嘌呤、脂肪、钠含量过高的食物,尽量避免饮酒(尤其是啤酒)。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
冬瓜、柿子椒、茄子、鲜黄瓜、丝瓜、大白菜
慎食食物
肉蛋奶水产饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝、猪肥肉
更多建议
尿酸高的患者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:
1、注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和劳累。
2、适当运动,保持正常体重,有助于预防痛风发作;但注意避免剧烈运动,以防诱发痛风发作。
3、戒烟,避免吸入二手烟。
4、注意防寒保暖,避免受凉,可降低痛风发作风险。
5、严格遵循医嘱接受正规药物治疗,避免乱用或滥用药物,以防影响治疗效果;同时注意定期复查,了解病情变化,并在医生指导下进行用药调整,以获得较好治疗效果。
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