喝酸奶可以缓解便秘吗 孕妇便秘喝酸奶有用吗
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有用。
酸奶具有增强消化道功能、促进胃肠蠕动的作用。怀孕期间喝酸奶便秘可以增加大便的湿度,缩短排泄物在肠道内的停留时间,有效预防便秘。
孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯,酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动,对便秘有良效,但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡,降低消化能力,所以孕妇不宜过多饮用。
孕妇喝酸奶的最佳时间应在上午10点左右或下午3点左右,此时肠道吸收最快i,最有利于酸奶营养的吸收,能充分发挥排便排毒的作用。
孕妇不宜空腹喝酸奶。空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌过多,刺激孕妇胃肠粘膜,容易引起胃肠疾病。因此,即使孕妇便秘,也不要空腹喝酸奶。
孕妇喝酸奶可以有效预防便秘,清除肠道垃圾,增强消化功能,此外,喝酸奶还可以改善孕妇的食欲,可以提供维生素、叶酸、钙等营养物质,可以维持孕妇和胎儿的健康,适合消化吸收,维持肠道菌群的平衡等。
孕妇喝酸奶时要注意选择优质菌种,不加热,室温可饮用。
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