怎样才能长高男生 打篮球会长高吗
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一般来说,身高或身材矮小取决于父母的遗传基因。然而,后天的各种条件,特别是能否坚持从小参加体育锻炼,可以在一定程度上影响身高的遗传变异,促进身高的增长。篮球本身就是一项很好的运动。如果你能从小坚持下去,它可以在一定程度上促进骨骼的发育,并对身高产生一定的影响。
人的身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢为长骨,手指、脚指为短骨),长骨越长,身高越高。每根骨头的两端都有骨骺,骨骺富含软骨细胞,生长激素刺激软骨细胞分裂,产生新的软骨细胞,然后旧的软骨细胞逐渐钙化成骨骼。。在细胞分裂和持续钙化的情况下,长骨的长度会越来越长,身高也会越来越高。直到骨骺线愈合,骨骼停止生长,人的身高才会定型。骨骺线闭合前,体育锻炼可以起到一定的长高作用。但如果骨骺线已经闭合,即使多做运动,也可能不会长高。
如果你从小就参加篮球,骨骺线还没有闭合,打篮球可以使身体各部位的肌肉活动和锻炼,增强身体的新陈代谢,使长骨组织的血液供应和营养供应充足,有利于骨材料的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高的生长。
打篮球有利于长高,但不是打球就一定会长高,还应注意平时的饮食。在饮食中提高营养补充对于体格生长是很重要的。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁,主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
除篮球外,体育锻炼还应进行拉单杠、跳绳等纵向运动,更有利于身体长高。
虽然青春期开始打篮球可以促进身高的增长,但我们不能每天打篮球。运动需要适当的量,适当的运动量才能得到效果。过度运动会导致身体损伤。
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