女性宫寒怎么调理 饮食+运动
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女性出现宫寒的原因有很多,比如说饮食,生活缓解,生活习惯等等。都会导致宫寒的情况。如果长期宫寒不及时的去调理的话,很容易导致一些疾病的发生,一些女性不知道应该如何去调理宫寒,下面的这些方法教给大家,来彻底拜托宫寒。
1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,如果吃冷的食物之前,一定要先吃一些热的食物垫底,这样的话不会伤害到你的肠胃,也可以减少宫寒的发生。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。这样的饮食方法可以起到滋补的作用,对于补气血来说有一定的好处,而且也可以有调理女性宫寒的效果。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳“,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,运动可以有通络的作用,对于促进血液循环来说有好处,而且也可以有调理气血的功效,可以起到预防宫寒的功效。
女性宫寒如何去调理,上面介绍的是饮食和运动的调理方法,饮食方面宫寒的女性应该少吃生冷的食物,多吃一些温补的食物,可以有预防宫寒的作用,适当的运动可以活血化瘀,还能有预防宫寒的作用和效果,大家可以试试。
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