月子期间可以吃零食吗 月子期间禁忌食物推荐
本文已影响2W人
本文已影响2W人
月子期间新妈妈的身体是非常虚弱的,有着很多禁忌食物不能吃,在没有胃口的时候很多宝妈喜欢吃零食来解闷开胃,那么月子期间可以吃零食吗?下面本站小编带来介绍。
1、寒凉性食物
由于分娩消耗大量体力,产后新妈妈体质大多是虚寒的。
中医主张月子里的饮食以温补为主,忌食寒凉食物,否则易伤脾胃,使得产后气血不足,难以恢复。
需注意,寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物,如冷饮和冰箱储藏食物等,还包括属性寒凉的食物:如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等;水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等;蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。
2、过硬的食物
月子饮食的烹饪方式以细软为主,饭要煮的软一点,少吃坚硬带壳的食物。
产后由于体力透支,很多新妈妈会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收。
3、辛辣燥热食
产后新妈妈大量失血、出汗,加之组织间液也较多的进入血液循环,故肌体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火、口舌生疮、便秘或痔疮发作,而且会通过乳汁使宝宝内热加重。
因此,新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。
4、油腻食物
由于产后新妈妈胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、动物油等应尽量少食,以免引起消化不良。
同样道理,油炸食物也较难消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了胃肠负担。
5、零食
怀孕前的女性如有吃零食的习惯,在哺乳期内要谢绝零食的摄入。大部分的零食都含有较多盐和糖,有些还是高温油炸过的,并加有大量的使用色素。对于这些零食,新妈妈要退避三舍,避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。
6、回奶食物
麦芽、韭菜等食物有回乳的作用,所以准备哺乳或产后仍在哺乳的妈妈应忌食。欲断乳的新妈妈可以将这些作为回乳食品来食用。
7、火腿
火腿本身是腌制食品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害。新妈妈吃太多的火腿,火腿里的亚硝酸盐还会进入到乳汁里,并进入宝宝体内,会给宝宝的健康带来潜在的危害
8、产前没吃过的易过敏物
如果是产前没有吃过的东西,尽量不要给新妈妈食用哦,以免发生过敏现象。在食用某些食物后如有全身发痒、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象,应想到很可能是食物过敏,要立即停止食用这些食物。食用肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透,降低过敏风险。
9、咖啡和碳酸饮料
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽然没有证据表明它对宝宝有害,但也同样会引起宝宝神经系统兴奋。碳酸饮料不仅会是哺乳妈妈体内的钙流失,它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。哺乳妈妈最好在断奶前都远离咖啡和碳酸饮料。
月子期间是可以适当的吃零食的,注意不能吃太多。
很多零食糖分太高,也不能吃生冷的食物,对于妈妈的恢复不利。
以上就是月子期间可以吃零食吗,月子期间禁忌食物推荐,请大家继续关注。
月经期间可以吃桔子吗
月子期间可以吃桑葚吗
孕中期禁忌食物
月子里可以吃什么零食
月子期间吃感冒可以吗
月子期间可以吃茶蛋吗
月子期间可以吃鸭肉吗
坐月子期间的饮食禁忌
月子期间可以吃柿饼吗
坐月子期间可以吃零食吗
月子期间可以吃蛋糕吗
月经期间可以吃橘子吗
月子期间可以吃苹果吗
月子期间可以吃杜仲吗
宝宝咳嗽期间不能吃什么 孩子咳嗽禁忌食物
月子期间可以吃樱桃吗
月子期间可以吃香菜吗
月子期间可以吃蛋糕吗
月子期间可以吃酸的吗
月子期间可以吃干果吗
坐月子期间可以吃梨吗
坐月子食谱推荐
坐月子可以吃什么零食
月子期间可以吃芒果吗
剖腹产在月子期间可以推背吗
月子期间可以吃面包吗
月子期间可以吃白菜吗
月子期间可以吃苦菜吗
月子期间可以吃菠菜吗
月子期间可以吃番薯吗