什么方法成功追奶还不痛苦的 科学追奶小技巧
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对于很多妈妈来说,最怕的就是突然回奶,在追奶道路上尝试了各种办法,都没有什么效果,对于本身奶水就不足的宝妈来说影响更大,那么什么方法成功追奶还不痛苦的?下面本站小编带来介绍。
一、多喝汤汤水水
多喝水,确实很大程度上保证了我们母乳的充足,因此,我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。(其中包括:纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。
而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶,喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以,正确的喝水方法是,小口饮水,喝温水,每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下,我们的母乳会越来越多的。
二、将乳房排空
许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道,通乳的方法就是催乳师给自己用手,把乳房排空。
其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷” 五个步骤,宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。
如果乳房特别大,或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅,奶量也会越来越大。
三、夜间用吸奶器排奶
夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候,也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间,去为宝宝追奶!
具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时,也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃,从而达到追奶的目的。
四、针对性选择催奶食谱
不同体质妈咪,催奶食谱大不同,宝妈们切记不要盲目食用,而是应该采用针对性的催奶食谱进行调理,催奶。
1、气血两虚型
因产后大出血而奶水不足的麻麻,可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。
2、痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的麻麻,可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。
3、肝气郁滞型
性格内向或有点产后抑郁的麻麻,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效,有效下奶。
4、血淤型
恶露排出不畅,断断续续的麻麻,可以喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
5、肾虚型
孕期,产后常有耳鸣的麻麻,可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
6、湿热型
舌苔厚,舌头边缘齿痕明显的麻麻,可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。
来自成功追奶妈妈的经验分享
@兔子麻麻
追奶这个问题,我首先最想说的就是:不要挂喂!千万不要挂喂!至少对于我来说是不仅没有效果,还让宝宝养成了奶睡的习惯,后来好不容易才被我纠正过来,简直是心力交瘁了。
我后来追奶成功的办法是:先留出两个半小时起步,让宝宝有足够的饥饿感,保证亲喂的时间。然后开始亲喂的时候,左边吸十五分钟,右边吸十五分钟,再左右轮换。
喂奶时间控制在40分内。不够可以稍微加点奶粉,但是千万不要想着吃完宝宝就睡才是吃饱了,那是吃撑了,容易过度喂养,你集合你自己吸出来的奶量和宝宝相应月龄的胃容量来加奶粉,让宝宝吃饱,让宝宝好好睡,乳房多排空并得到休息,这样耐心等待几天奶水就会变多了,我就是三天追奶成功。
敲黑板划重点!追奶一定要心态放好!不要总是生气,好好睡觉,宝宝睡你也跟着睡,多喝水,有间隔亲喂,每次都让宝宝吸空。然后再夜间吸一下。
其实就是一句话,多排空!不断地刺激大脑!奶不够!快下奶!欧了~
@莫妮卡麻麻
再次提醒大家,任何时候不要忘记多喝水!多喝水!
我相信这个绝对是大多宝妈没有太注意的,我少奶的那段时间就是这样,经常一个人忙到忘了喝水,就是太忙了才忘记的。
说实话,多喝水真的很有效果,真的会下奶的,而且最好一天保持10杯,就是那种中杯就好。
也可以放点党参、黄芪,都是可以补气血的,而且特别便宜,中药铺都可以买到。
以上就是什么方法成功追奶还不痛苦的,科学追奶小技巧,请大家继续关注。
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