秋燥的症状 不同年龄女性防秋燥的秘籍
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送别炎炎酷暑,秋天气候开始变的干燥,不少人皮肤感到瘙痒,鼻子不舒服,干咳少痰、惊厥、头发干燥、便秘等症状。这些都是不适秋燥带来的困扰,只要了解相关知识,悉心调理,一定能够让秋燥远离。但是很少有人知道女性自爱防秋燥上不同年龄有不同的解决的方法,下面一起来了解。
女性防秋燥
女性抵抗秋燥,首重柔美滋润养生。
1.秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候。
2.后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥的症状主要有声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。
20岁女孩:秋季作息要规律
不要小看秋季作息规律的重要性,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。
30岁女人:秋季要舒压
秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。
因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘籍,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。
40岁女人:秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。
秋季防燥先养肺
秋季在五行中属金,在五气属燥,在五脏属肺,因此调理秋燥带来的不适,应从调理肺着手。中医讲“肺主一身之气”、“肺主皮毛”,秋季保养好肺气,防止燥邪伤肺,不但可以精力充沛,而且对于保养皮肤还有很大作用。
调畅情志莫悲伤
秋季心情容易悲伤,再加上现代女性工作、生活压力大,更容易因为情绪问题引起内分泌失调,出现月经失调、乳房肿块、脸上出痘痘等等症状。因此保持内心宁静,情绪乐观,避免悲伤情绪,是秋季防燥的好方法。
吐纳按摩常保养
秋季可进行自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时用拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次,再按摩迎香穴1分钟,每天1~2遍。如此既可保养面部皮肤,还可保养肺气,内外同养。
TIPS:秋季保养小窍门:
①洁面后不马上擦干,而是用手轻拍面部皮肤,让水自然渗入,然后再进行皮肤护理;
②把开水倒入一个窄口茶杯内,鼻子对准茶杯口深呼吸,早晚各一次,每次5~8分钟;
③每天早上喝杯淡盐水,晚上喝杯蜂蜜水,可以防止秋燥、便秘,并抗衰老。
秋燥应该尽早的预防不管是生活习惯还是饮食都要注意,女性的健康需要自己去呵护,特别是年纪大了更加的应该爱自己。
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