妈妈母乳少了怎么办 有什么办法可以增加母乳
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
宝宝的口粮就是母乳,所以对于孩子来说吃母乳真的很重要,不过自己的母乳很少怎么办,妈妈的母乳很少有什么增加的办法吗,本站小编就来说说吧
我们把东西吃进去,胃肠道里的食物都会经过重新吸收,营养物质进入血液,然后流经全身各个重要器官。
这些营养物质都是哪里需要去哪里,不会受我们意志的影响,而改变它们的去向。
比如我们的脑子每天要思考,我们的肌肉每天都要运动,所以它们都需要能量,需要营养物质。
如果没有「信号」告诉大脑,我的乳房需要分泌更多地乳汁,即使吃再多的食物,也不会产生乳汁,反而会变成多余的脂肪,堆积在全身各处。
那么,怎样做才能让大脑知道我需要产生乳汁呢?
方法其实很简单,就是通过宝宝的吮吸。当宝宝吮吸乳头时,就会产生刺激信号。
这个信号会传给大脑一个叫垂体的地方,这个叫做垂体的东西就类似一个指挥部,它接收到信号后,就会下令派出两个小分队:
一队叫泌乳素
一队叫催产素
泌乳素的作用是加速乳汁分泌,促进乳腺发育。怀孕后,泌乳素的分泌就开始增多,到哺乳期母乳喂养时分泌的会更多。
而催产素就是最后的阀门一样,它能让腺泡周围的肌肉收缩,让存在腺泡里的乳汁分泌出来。
所以,要想产生更多的乳汁,就需要两个非常重要的条件,一个是原料充足,另一个就是需要吮吸刺激。
1坚持让宝宝吮吸
宝宝的吮吸是最好的下奶利器,是决定母乳产量的关键。
宝宝出生后,需要经过一段时间的磨合,母乳的供给会达到供需平衡,而宝宝的吮吸就是调节这个度的重要因素。
所以宝宝出生后要尽早开奶,让宝宝多吮吸,让大脑接受到「宝宝不够吃,需要多分泌母乳」的这个信号。
早期,在母乳不够、需要额外添加奶粉的情况下,宝妈们尽量让宝宝吮吸10~20分钟,再给宝宝添加奶粉。
因为,如果先喂奶粉,宝宝吃饱了,就不会吮吸了,久而久之,大脑接收到的信号就是:
噢,我分泌的母乳够宝宝吃了,不需要再分泌了。
2及时排空乳汁
很多妈妈会认为,乳房排空了,乳汁就会越产越少。
其实这种观点是错误的,充分排空乳房,会有效刺激泌乳素的分泌,可以产生更多的乳汁。
要记得每天在宝宝吃完奶后,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,充分排空乳房中剩余的乳汁,保证奶量分泌的供需平衡。
不吸的话,容易发生堵奶的风险,剩余乳汁也会回掉的。
其实也是身体传递给大脑这个指挥部一个信号:分泌太多了,这一顿不需要了,下次少分泌点。
毕竟,意外总是存在,可能某天产量突然下降了,也可以救救急。
而且,每次有多余的乳汁总会给人一种「我有奶」的自信。如果每次都吃的刚刚好,总会让人怀疑宝宝不够吃。
3保证均衡膳食
在哺乳期,总有人告诉你,这个吃了会回奶,那个吃了会下奶。
其实食物的催奶作用都很有限,极有可能被夸大了。要不然就不会有这么多把自己吃成胖子,母乳却不见多一滴的郁闷妈妈。
那吃什么比较好呢?首先,我们得看看母乳都是由哪些成分组成的。
母乳最主要的成分是水,所以妈妈们要摄入足够的水分。
那至于这些水分形式,是各种肉汤、鱼汤、蔬菜汤,还是牛奶,还是白开水,其实都OK了。
除了水,母乳还包括脂肪、蛋白质、碳水化合物,以及少量的维生素,矿物质等。
所以,妈妈们在日常饮食过程中,要注意干稀、荤素搭配,能保证营养的供给和水分的供应,比如各种肉类、蛋类、鱼、虾、水果、各种蔬菜等等。
只要是健康的食物,不是垃圾食品,至于采用何种烹饪方式,这并不是很要紧,随个人口味喜好即可。
因为所有的东西吃进去,到了胃,都变成食糜,经过小肠再进一步变成小分子,然后就被吸收了。
4保证充足休息
一切的休息,都是为了更好的「工作」。
带宝宝很辛苦,尤其是亲自母乳喂养的宝妈们肯定都深有感触,不论白天黑夜都要经历数次的哺乳、哄睡、换尿布。
所以宝妈们的睡眠也总是被切割成无数个零散的片段。
所以不论白天、黑夜,宝妈们要抓住一切机会眯一会、睡一会,当然家里若是能有人搭把手,那是最好不过了,这时候宝妈们可别觉得不放心、舍不得。
另外,宝妈们也要注意保持乳房(特别是乳头)卫生,清洗要用温水,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,防止乳头干燥皲裂;
要尽可能避免乳房挤压、损伤,一旦出现乳头感染,应及时就医,采取积极措施,防止乳腺炎的发生。
5保持愉快心情
产后,激素水平的突然变化,角色的突然转换,宝妈们的心情或多或少都会受到一定的影响。
尤其在母乳不足的情况下,更是容易产生焦虑,影响母乳的分泌。
虽然母乳是妈妈送给孩子最好的礼物,但是,有的妈妈由于体质差异,不管怎么努力,母乳就是不够。
这时候,妈妈们不必自责、过度焦虑,要相信即使给宝宝添加了奶粉,你对宝宝的爱都是不变的,宝宝也会健康成长的。
而且,有时心情一放松,母乳可能就多起来了呢!
广州妈妈寻找增奶秘法 保证母乳量
增加母乳量的方法
二胎妈妈母乳少的原因
宝妈为什么会没有母乳
背奶妈妈怎么保存母乳
北京郭氏母乳添加妈妈会所
职场妈妈母乳喂养
乙肝孕妈可以喂母乳吗
母乳妈妈一天喝多少水
母乳妈妈吃什么钙片好
母乳妈妈断奶要点
哺乳期妈妈瘦了怎么办
吃母乳妈妈会瘦吗
母乳妈妈每天补多少钙
【母乳喂养感冒了怎么办】母乳期感冒了怎么办 母乳妈妈感冒了怎么办 母乳妈妈感冒怎么办
所有妈妈都适合母乳喂养吗 不能母乳喂养宝宝怎么办
宝宝吃母乳妈妈可以吃钙片吗
怎么增加母乳浓度
妈妈拉肚子宝宝可以吃母乳吗
母乳有助于妈妈减肥吗
妈妈感冒了母乳里有抗体吗
有母乳妈妈背奶到自然离乳吗
为什么母乳妈妈会便秘
产后母乳妈妈会遇到什么问题 母乳妈妈常遇到的问题有哪些
母乳性黄疸妈妈怎么调理 母乳性黄疸妈妈的饮食
妈妈吃饭少会影响母乳吗
母乳妈妈喝水多少合适
妈妈喝水少对母乳有影响吗
母乳妈妈早餐吃什么好
断母乳妈妈要注意什么