为什么说香蕉通便是假的 有哪些通便谣言
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
香蕉通便的说法,很多人都听过,主要是觉得有膳食纤维在起作用,但其实对改善便秘的作用是比较小的,那么,还有哪些通便谣言?下面本站小编就带来介绍。
其实,香蕉对于改善便秘的作用非常小,甚至有些人吃了反而更容易便秘。
首先,香蕉中含有鞣酸,而此类物质有很强的收敛作用,容易使粪便变得干硬,导致便秘,尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉,所含的鞣酸成分更高了。
其次,说香蕉能缓解便秘,主要是因为其膳食纤维,但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。
更何况,引起便秘的原因众多,肠道菌群失调更是占到相当大的比例。
对于现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了,尤其以老年人为甚。
据统计,我国沿海城市的老年人便秘患病率为20%,但就诊率不足1/4。有传言说,便秘虽然麻烦,但是不算什么病,根本没必要治。但是,慢性便秘一直不治,可是会给身体带来很多负担的。
1、酵素:所谓酵素,通俗的说就是酶,是一类大分子生物催化剂,属于蛋白质,并不是人体需要的物质。大部分在胃肠道内被分解破坏,对改善便秘没有作用。
2、苹果醋:没有证据支持苹果醋有助于缓解便秘的理论,可加重胃酸相关的症状或疾病(胃食管反流、消化性溃疡等)。
3、蜂蜜水:蜂蜜的主要成分是果糖,果糖虽然可以增加粪便体积和含水量,量少了效果微乎其微,量大了弊大于利,果糖可以在肠道被人体吸收,增加脂肪肝和代谢综合征的风险。
4、空腹盐水:盐水的主要成分是氯化钠,对改善便秘没有循证学证据,而且钠摄入过多,有可能促进血压升高。
5、小粉丸:主要成分是「比沙可啶」,作用机制就是直接刺激肠壁神经,引起肠道蠕动使人产生便意,好比不停地鞭打肠道、强行让它们蠕动排便。刺激性泻药可以用于短期便秘的改善,如果是长期吃下去,可能就会有一些麻烦出现,影响健康了。
所以面对便秘问题,咱们还是不要盲目相信网上看到的方法,咨询医生才更科学。
很多有便秘问题的人几乎都存在一个“恶习”,只要2—3天不能正常如厕后,就会去药店自行选购肠清茶、开塞露、芦荟等药物进行治疗。不过他们都有这样的体会:刚开始用时效果还可以,但用了一段时间后,效果就不明显了。
这些药往往含有蒽醌类成分,虽然效果明显,起效很快,但长期服用,则会造成肠道平滑肌的萎缩、肠黏膜和神经节的破坏,发生大肠黑病变,导致便秘更加恶化。
更需要引起注意的是,随着科学的发展,人们渐渐发现结肠黑变病中肠癌及息肉的发生率高于其他人群,尤以腺瘤样息肉的发生率增高明显,而肠道腺瘤息肉是目前公认的癌前病变。因此,不管出于哪方面的原因,慢性便秘最好不要滥用泻药,而应到正规医院请医生给出恰当建议。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
便秘适合吃香蕉吗 哪些人群吃香蕉要控制好量
便秘吃红薯能通便吗
大便干燥怎么快速通便
宝宝怎么通便
剖腹产吃什么通便
宝宝吃什么通便快
孕妇便秘怎么快速通便
便秘吃香蕉有用吗
吃什么菜通便润肠
宝宝吃什么能通便
香蕉是便秘的还是通便的呢
便秘吃芭蕉好还是香蕉好
吃什么能马上通便
2021年度科学辟谣榜 有哪些谣言上榜了
香蕉治便秘的做法
长期便秘吃什么通便最快
便秘吃芭蕉好还是香蕉好
便秘吃芭蕉好还是香蕉好
吃香蕉治便秘有什么坏处
宝宝吃什么最通便
坐月子吃什么通便
2020年十大健康谣言是什么 具体是哪十大谣言
火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便
吃什么最容易通便
有没有婴儿通大便的方法
通乳的食材有哪些
关于新冠肺炎的谣言有哪些 关于新冠肺炎的谣言大全
小孩大便干吃什么通便润肠
吃哪种香蕉能治便秘
小孩便秘怎么快速通便