新冠或致大脑萎缩使人提前老10岁 怎么延缓大脑衰老
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据有关研究表明,新冠或致大脑萎缩使人提前老10岁,对于后期是否能治愈,目前还不是很清楚,那么,怎么延缓大脑衰老?下面本站小编就带来介绍。
近日,一项发表于《自然》杂志的新研究表明,感染新冠病毒不仅可能导致患者大脑灰质数量下降和脑组织损伤,还可能削弱其大脑执行复杂任务的能力。
来自牛津大学的研究人员估计,新冠对大脑认知功能的损害相当于提前衰老了1岁至10岁。随着时间的推移,大脑可能会对此进行“自我修复”,但目前尚不清楚此类损害能在多大程度上实现愈合。
据悉,大脑灰质是信息处理的中心,能对外界的各种刺激做出反应。此前有一系列研究表明,许多新冠感染患者出现味觉和嗅觉方面的损失,但科学家们至今仍对这一新冠后遗症的原因研究上存在分歧。
这项研究的主要作者、牛津大学神经影像学专家格韦纳·杜奥德指出,在自然的衰老过程中,人们每年都会失去一小部分灰质。例如,在与记忆有关的脑部区域,灰质的年均损失大约在0.2%和0.3%之间。
但在这项研究中,那些感染了新冠的参与者,大脑不同区域的灰质在三年里额外损失了0.2%到2%。与此同时,他们的总体脑容量也比未感染新冠的参与者出现了更大程度的萎缩,并且某些局部区域的脑组织损伤也更加严重。
杜奥德表示,为了进一步监测新冠造成的影响,他的研究小组仍在继续分析新感染者的脑部扫描。“在抑郁症和其他精神疾病患者的大脑中,有时会出现类似的微妙差异,但是这些往往都没有通过神经成像来进行诊断或评估。”巴尔昌达尼教授补充称,“大脑恢复是有可能的,但仍有很多东西是未知的。”
一、趁年轻多学习,越早打基础越早受益
学习可以锻炼大脑的运转和反应的速度。在年轻时,通过广泛的学习,可以刺激大脑细胞的神经触突,形成更广泛的神经网络,可大大提高信息的传递速度。年轻时期形成的大脑神经联结也比较牢固。
二、勤看书、多用脑,在各种保持大脑年轻化的行为中,语言学习的效果始终排在首位。对于我们的大脑来说,适当的外界刺激、科学用脑,是必需的也是最好的“营养”。
三、保持充足的睡眠,不要熬夜,睡眠是消除大脑疲劳的最好方法。如果睡眠不足,人会整天昏昏沉沉、反应迟钝。长期睡眠不足的人,还会导致各种疾病。
四、坚持适当的有氧运动,有氧运动可加速血液循环,增加脑内供血。运动后心跳稍微加快,微出汗,即有效。
五、保持对事物的好奇心,培养新的兴趣爱好,对自己不熟悉的事物保持好奇心,多欣赏,常思考,培养新爱好,探索新世界。
六注意营养均衡,营养要全面摄入当节制,充足的营养不但给我们身体提供能量,还提供我们身体细胞更新所需的原材料。所以,每天补充均衡的营养是我们健康的基础。
七、心态平衡,开心最重要,大脑的年轻化离不开一个好的心态,心态可通过神经,影响内分泌,如肾上腺素、甲状腺素甚至胰岛素的分泌,这些激素又能反过来影响大脑细胞的活动。
八、从年轻时就开始预防疾病,高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病等疾病,都会影响到大脑的功能,未雨绸缪,避开疾病的高风险的可控因素,可以大大减少这些疾病日后对大脑功能的损害。
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